気温がだいぶん高くなってきましたね。25℃以上になるとまだこの時期は暑さに体が慣れていない為、体調を崩す方も多いそうです。熱中症リスクも高まりますので、ＧＷ中に暑熱順化（しょねつじゅんか）を行い熱中症になりにくい体づくりを行ってはいかがですか？

例えば、入浴をシャワーだけでなく湯船にゆっくりつかる日をつくったり、適度に汗をかく程度にストレッチをしたり、いつも車で行く近くのコンビニやスーパーを歩いて行ったりと体を動かし汗をかくこが重要だそうです。

汗をかいたら水分補給も忘れずに行ってくださいね

※暑熱順化とは、徐々に体を暑さに慣れさせること。